IL MIO METODO: YOGAinSIEME
E’ un metodo eclettico nato dai miei anni di pratica e di insegnamento in vari stili tradizionali di Yoga, uniti al lavoro di psicologa, psicoterapeuta corporea e dallo studio e dall’esperienza in approcci orientali e occidentali del massaggio e della meditazione
È un invito a praticare inSIEME al tuo CORPO,
alla tua MENTE, alle tue EMOZIONI, al tuo RESPIRO, all’ENERGIA che ti circonda e di cui sei parte.
SI RIVOLGE A TE
Per apprendere ad entrare in contatto con i tuoi muscoli, le tue articolazioni, i tuoi organi
Una pratica fisica e una connessione energetica profonda con il tuo corpo, la tua mente, le tue emozioni
āsana
Posture
Bandha
Per far concentrare l’energia in alcune parti del corpo
Mantra
Vibrazione curativa del suono
Meditazioni Attive
Apprese in India alla presenza di Osho
Meditazioni contemplative
Ponendo attenzione al respiro, vibrando al suono sonoro e silente dei mantra
Mudrā
Attivazione energetica dello yoga delle mani
Prāṇāyāma
Tecniche nel fluire del respiro
Yantra
Disegni e forme da visualizzare che racchiudono un universo simbolico.
Automassaggio
ALCUNI DEI BENEFICI CHE I MIEI ALLIEVI PERCEPISCONO
- UNA SCHIENA RILASSATA, RINFORZATA DA UNA MIGLIORE VITALITÀ E ARMONIA POSTURALE
- PRESENZA E PROFONDITÀ NEL FLUIRE DEL TUO RESPIRO
- DELLE ARTICOLAZIONI MOBILI, GIOIOSE
- UN SISTEMA IMMUNITARIO PRONTO AD ATTIVARSI
- UNA MIGLIORE FUNZIONALITÀ DIGESTIVA, CARDIOVASCOLARE E GHIANDOLARE
- UN PAVIMENTO PELVICO RIVITALIZZATO
ALCUNI BENEFICI CHE I MIEI ALLIEVI RISCONTRANO A LIVELLO FISICO, EMOTIVO, MENTALE
- GODERTI LA BELLEZZA DI SENTIRTI PIENAMENTE VIVO IN RELAZIONE CON TE STESSO E CON GLI ALTRI
- L’APRIRTI A RELAZIONI PIÙ INTIME E SODDISFACENTI
- L’EMERGERE DI AUTOSTIMA, CHIAREZZA E DETERMINAZIONE
- CENTRATURA E RICETTIVITÀ PER VIVERE AL MEGLIO LA VITA
- UN RITMO SONNO/VEGLIA RIGENERANTI PER PREVENIRE E ALLEVIARE STRESS, ANSIA, INSONNIA
- CONTATTARE LO SPAZIO DEL SILENZIO, ANDANDO AD ASSAPORARE SENSAZIONI DI GIOIA, SPONTANEITÀ, GRATITUDINE
BENEFICI CHE PERCEPIRAI A LIVELLO ENERGETICO
- IL FLUIRE DELL’ENERGIA VITALE TI PORTERÀ AD AVVERTIRE UNA COSCIENZA GLOBALE CHE DAL CORPO SI IRRADIERÀ IN TUTTO IL TUO ESSERE
- YŌGAH CITTAVṚTTINIRŌDHAḤ
- LA NATURA ESSENZIALE DELLO YOGA
- CAPACITÀ DI DIRIGERE LA MENTE ESCLUSIVAMENTE VERSO UN OGGETTO MANTENENDO LA CONCENTRAZIONE
Tonino Bianconi
I metodi benessere corpo e anima di Paola sono la mia fonte vita di ogni giorno.
Luca Franca
Ho provato per la prima volta nella mia vita Yoga grazie a Maria Paola, un'esperienza indimenticabile per il benssere del mio corpo, della mia mente e della mia anima. Grazie Paola
